たまごアレルギーで困ったこと｜外食・買い物編
たまごアレルギーで困ったこと（外食・買い物編）
前回に引き続き、今回は子どものたまごアレルギーで実際に困ったことの中でも、「外食」と「買い物」についてお話しします。
どちらも日常生活では避けて通れないものですが、実際に向き合ってみると、想像以上に大変なことばかり。毎日の中で試行錯誤を重ねながら、少しずつわが家なりのやり方を見つけてきました。
🍴 外食編：とにかく“選べない”不安
外食でまず感じたのは、「食べられるメニューが本当に少ない」ということでした。
お店では原材料がはっきり分からないことも多く、少しでも不安があると選ぶことができません。そのため、毎回店員さんに確認する必要があり、これが思っていた以上に気を遣いました。
特に困ったのが、“見えないところ”に使われている卵です。
揚げ物の衣やハンバーグのつなぎなど、「こんなところにも入っているの？」と驚くことも多く、結果的に避けるメニューがどんどん増えていきました。
そうなると、どうしても「ごはん」や「うどん」など、安心して食べられる限られたメニューに頼りがちになります。
もちろん安心感はあるのですが、毎回似たような内容になってしまい、マンネリ化してしまうこともありました。
🛒 買い物編：毎回が“確認作業”
買い物もまた、一筋縄ではいきません。
まず大変なのが、原材料表示のチェックです。
アレルギー表示が分かりやすくまとめられている商品は助かりますが、そうでない場合は細かな原材料まで一つひとつ確認しなければなりません。
さらに、「卵不使用」と書かれていても、完全に安心できないこともありました。
体調や状況によるのか、わが子には合わないこともありました。
そして意外と困るのが、商品のリニューアルです。
「いつも大丈夫だったから」と思って購入しても、急に原材料が変わっていることがあります。そのため、慣れた商品でも毎回確認することが欠かせません。
また、店舗によって品ぞろえが違うのも悩みのひとつでした。
安心して買える商品が限られているため、「今日はあの商品があるかな」と、その時々で状況が変わってしまうことも少なくありません。
それでも工夫してきた、わが家の対応
大変なことは多いですが、その中でも少しずつ「こうすれば安心できる」という方法を見つけてきました。
🍴 外食での工夫
わが家では、とにかく「食べられるものを持参する」ことを基本にしていました。
事前に安心して食べられるフードを準備しておくだけで、外食へのハードルはぐっと下がります。
また、大人の食事の中に食べられそうなものがあれば、少しだけ“つまみ食い”をさせて、外食の雰囲気そのものを楽しめるようにもしていました。
「みんなで同じ場所で食事をする」という時間を大切にしたかったのです。
🛒 買い物での工夫
原材料チェックの大変さや不安があるからこそ、「使えるものはストックしておく」がわが家の基本になりました。
卵が使われていないと分かった商品は、見つけたタイミングでしっかり購入。
また、買い物をするお店もある程度固定し、「ここならこれが買える」という安心感を持てるようにしていました。
そうすることで、毎回ゼロから探す負担も少し軽くなったように感じます。
少しずつ、自分たちなりのやり方を
外食や買い物は毎日のことだからこそ、負担も大きくなりがちです。
それでも、少しずつ「これなら大丈夫」というパターンが見えてくると、気持ちにも余裕が生まれてきました。
まだまだ、イベントごとや日常生活の中で困ることはたくさんあります。
これからも、実際に感じたことや工夫してきたことを、少しずつお伝えしていけたらと思っています。
同じように悩んでいる方へ。
無理をしすぎず、自分たちのペースで、一緒に乗り越えていきましょう。