仕事が終わったら、お迎えに行って、ごはんを作って、お風呂に入れて、寝かしつけまでノンストップ。
共働きで2人育児をしていると、「仕事が終わってからが本番」と感じる日も少なくありません。
私も毎日、「これ、いつまで続くんだろう」と思いながら過ごしていました。
朝はバタバタで、自分の準備はいつも後回し。仕事でクタクタになって帰ってきても、そのまま保育園へお迎えに直行。夜も気づけば戦場のような時間が過ぎて、あっという間に1日が終わります。
この記事では、共働き・未就学児2人を育てる我が家のリアルな1日の流れと、少しでもラクになるために取り入れた工夫をご紹介します。
我が家のリアルな1日の流れ
私は30代の共働きで、未就学児を2人育てています。家事も育児も、基本的には私が中心となって回しています。
夫は仕事の都合で帰宅が遅い日もあり、早く帰れた日でもタイミングによっては家事や育児を一人で進めることがあります。そのため、「なんで私ばっかり」と感じてしまう日もありました。
そんな私の1日は、だいたいこんな流れです。
より詳しい平日のタイムスケジュールや、朝の家事から仕事、帰宅後の育児までの流れについては、**「ワンオペ育児×フルタイム勤務の平日ルーティン｜未就学児2人との家事・仕事を回す工夫」**で詳しく紹介しています。
朝5時に起きて、ほんの少しだけ自分の時間を確保します。しかし、それも長くは続かず、すぐに現実モードへ切り替わります。
6時30分に子どもたちを起こすと、一気に家の中が動き出します。ごはんを食べなかったり、機嫌が悪くなったり、出発直前に「トイレ！」が始まったりと、予定どおりに進むことの方が少ないです。
7時30分に保育園へ送り届ける頃には、朝だけでかなりのエネルギーを使い切っています。そのまま仕事へ向かい、ようやく少し静かな時間に入ります。
仕事終わりからが本当の第2ラウンド
16時台から17時前に仕事を終えたら、そのまま保育園へお迎えに向かいます。
仕事が終わったはずなのに、ここからまた忙しい時間が始まります。
正直、「あともうひと踏ん張り」と自分に言い聞かせないと動けない日もあります。
仕事で疲れているのに、帰宅したら夕飯の準備、お風呂、片付け、翌日の準備。
しかも、子どもがいるので、予定どおりに進むことのほうが少ないです。
夕飯を作っている途中で「ママ見て！」と呼ばれたり、下の子がぐずったり、上の子が別のことで泣き出したり。
「ちょっと待ってね」と言いながら、料理と育児を同時に進めることも珍しくありません。
18時頃に夕飯を食べたら、片付けをして、お風呂の準備。
その間にも子どもの着替えや翌日の保育園の準備など、やることは次々に出てきます。
以前は、こうした時間を「もっと効率よくこなさなきゃ」と思っていました。
でも、どれだけ頑張っても子どもの機嫌や体調まではコントロールできません。
そこで、「全部を完璧に終わらせる」ことよりも、その日の状況に合わせて、できることだけやるように考え方を変えました。
夕飯は簡単なもので済ませる日があってもいい。
掃除ができない日があってもいい。
洗濯や片付けを翌日に回してもいい。
そうやって少しずつ力を抜くようになってから、仕事終わりの時間に感じていた苦しさが、以前より少しだけ軽くなりました。
それでも、仕事から帰ってきてから寝かしつけまでの時間は、毎日があっという間です。
だからこそ我が家では、家事そのものを減らしたり、家電や冷凍ストックに頼ったりして、「自分が頑張らなくても回る部分」を少しずつ増やしています。
気づけば1日が終わっている夜
20時頃になると、子どもたちと一緒に寝室へ向かいます。
すぐに寝てくれる日もあれば、なかなか寝付かない日もあります。
そして私は、高確率で一緒に寝落ちします。
「今日も何とか一日終わった」
そう思いながら眠りにつく毎日です。
そのまま朝まで寝てしまうこともあれば、夜中に目が覚めて、洗い物や片付けを少しだけすることもあります。
常に時間に追われている感覚が抜けず、自分の時間はほとんどありません。
スマホを見る余裕すらない日も多く、「今日も何もできなかった」と感じてしまうこともありました。
そして、ふとした瞬間に「なんで私ばっかり」と思ってしまう日もありました。
少しずつ変えた「やめたこと」
このままでは、心も体も持たない。
そう感じるようになってから、私は少しずつ家事や育児のやり方を変えていきました。
特に意識したのは、「今まで当たり前だと思っていたことを、やめてみる」ことです。
毎日の「ちゃんと」をやめた
まずやめたのは、「毎日ちゃんとやらなきゃ」という考え方です。
以前は、できるだけ手作りの料理を用意して、家もきれいにして、洗濯もきちんと終わらせなければと思っていました。
でも、仕事をしながら未就学児2人を育てていると、毎日すべてを完璧にこなすのは難しいものです。
そこで、食事はコンビニや冷凍食品、お惣菜に頼る日も作るようになりました。
料理も、毎日何品も作るのではなく、「今日はこれで十分」と思える献立にしています。
ぶっちゃけ、私は料理が得意ではありません。
だからこそ、平日の食事づくりでは、できるだけ無理をせず、冷凍ストックや作り置き、市販品なども上手に取り入れるようにしています。
料理が得意ではない私が、実際にどんなふうに平日の食事を作っているのかは、**「料理が苦手でも大丈夫。ワンオペ育児で続ける「無理しないごはん作り」」**で詳しく紹介しています。
掃除を毎日することをやめた
掃除も、「毎日きれいにしなければ」と考えるのをやめました。
床に多少のホコリや食べこぼしがあっても、子どもが小さいうちは仕方ありません。
そこで、ロボット掃除機に任せられるところは任せ、私が掃除機をかける回数を減らしました。
「掃除をしなきゃ」と思う時間そのものが減ったことで、気持ちにも少し余裕ができました。
実際にロボット掃除機を使って感じたメリットやデメリットについては、**「ワンオペ育児の家事負担を減らしたい人へ｜買ってよかったロボット掃除機で毎日に余裕ができた話」**で詳しく紹介しています。
洗濯物をすべて干すことをやめた
洗濯も、できるだけ自分の手をかけないようにしました。
以前は、洗濯機を回したら干すのが当たり前だと思っていました。
でも、毎日の「洗う→干す→取り込む」という作業は、積み重なるとかなりの負担です。
そこで、タオルやパジャマなど、乾燥機に入れられるものは乾燥機に任せるようにしました。
干す作業がなくなるだけで、特に雨の日のストレスがかなり軽くなりました。
実際に乾燥機を使ってみて感じたメリットやデメリット、購入前に悩んだことについては、**「ワンオペ育児の洗濯負担を減らしたい人へ｜乾燥機を買って家事と心に余裕ができた話」**で詳しく紹介しています。
「自分で全部やる」をやめた
こうして振り返ると、私がやめたのは家事そのものというより、「全部自分でちゃんとやらなければ」という考え方だったのかもしれません。
便利な家電を使う。
冷凍食品やお惣菜に頼る。
作り置きや冷凍ストックを活用する。
できることは先回りして、できないことは無理にやらない。
それだけでも、毎日の負担は少しずつ変わっていきました。
我が家では、冷凍ストックを活用するためにセカンド冷凍庫も使っています。
離乳食や作り置き、冷凍食品などを入れていると、一般的な冷蔵庫の冷凍室だけでは足りなくなってしまったからです。
実際にセカンド冷凍庫を使って感じたメリットやデメリット、購入することになったきっかけについては、**「ワンオペ育児をラクにする家電｜セカンド冷凍庫を導入して変わった我が家の食事作り」**で詳しく紹介しています。
「考える回数」を減らしてラクを増やす
家事をラクにするために、もう一つ意識するようになったのが、「毎回考えなくても済むようにする」ことです。
忙しい毎日は、実際に手を動かす家事だけでなく、
「今日は何を着せよう？」
「夕飯は何を作ろう？」
「明日の保育園の準備は何が必要だっけ？」
と、細かいことを何度も考えています。
一つひとつは小さなことでも、毎日繰り返していると、それだけで疲れてしまいます。
そこで、できるだけ「考えなくても進められること」を増やしました。
保育園の準備は前日に済ませる
保育園の持ち物は、できるだけ前日のうちに準備します。
朝は水筒や連絡帳など、当日に必要なものを入れるだけ。
朝になってから「あれはどこ？」「これを入れたっけ？」と探す時間を減らすだけでも、かなりラクになりました。
朝食をある程度パターン化する
朝食も、毎日メニューを考えないようにしています。
「今日は何を食べさせよう」と朝から悩むのではなく、ある程度パターンを決めています。
例えば、パンの日とシリアルの日を作ったり、飲み物も牛乳や野菜ジュースなど、家にあるものから選んだり。
毎朝違うものを用意する必要はありません。
忙しい朝は、子どもたちが食べてくれて、出発までに準備ができれば十分です。
夕飯も「定番」を作っておく
夕飯も、毎日ゼロから献立を考えるのをやめました。
「今日はこれにしよう」とすぐ決められる定番メニューをいくつか作っておくと、仕事終わりに考える負担が減ります。
汁物をまとめて作ったり、冷凍ストックを活用したりするのも、その一つです。
「何を作ろう」と悩む時間が減るだけで、夕方の気持ちにも少し余裕が生まれました。
「次に何をするか」を決めておく
朝はこの順番、帰宅したらまずこれ、お風呂の前にこれ、というように、ある程度の流れも決めています。
もちろん、子どもの機嫌や体調によって予定どおりにいかないこともあります。
それでも、毎回その場で考えるより、「いつもの流れ」があるほうが動きやすいと感じています。
家事を効率化するというと、「もっと早く動かなきゃ」と考えがちです。
でも私の場合は、早く動くことよりも、迷う回数を減らすことのほうが効果がありました。
毎日の中で「これ、どうしよう？」と考えることを少しずつ減らす。
それだけでも、仕事と育児で余裕がない平日を、以前よりラクに回せるようになりました。
少しだけ心に余裕が戻ってきた
家事を減らしたり、考える回数を減らしたりしても、育児そのものがラクになるわけではありません。
子どもがぐずる日もありますし、予定どおりに進まない日もあります。
仕事で疲れて帰ってきて、「今日はもう何もしたくない」と思う日もあります。
それでも、以前と比べると、少しずつ気持ちの余裕が持てるようになりました。
「今日はごはんを簡単にしてもいい」
「掃除は明日でいい」
「全部終わらなくても大丈夫」
そう思える日が増えたからです。
以前は、やるべきことが残っていると、それだけで「今日も何もできなかった」と感じてしまうことがありました。
今は、すべてを終わらせることよりも、家族が一日を無事に過ごせたら、それで十分と思えるようになりました。
たまに少し時間ができると、「今日はちょっと余裕があるな」と感じられることもあります。
ほんの少しの変化ですが、以前の私にとっては大きな違いです。
家事をラクにすることは、単純に時間を増やすだけではありません。
「やらなきゃ」という気持ちから少し離れられることも、忙しい毎日を続けていくうえでは大切なのだと思います。
同じように頑張っている方へ
毎日、仕事と育児に追われていると、
「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
と思ってしまうことがあります。
私自身も、以前はそうでした。
仕事もきちんとやりたい。
子どものこともちゃんとしたい。
家事もできるだけ手を抜きたくない。
そう思っているうちに、気づけば自分の余裕がなくなっていました。
でも、2人の子どもを育てながら仕事や家事を続けていくには、すべてを完璧にすることよりも、無理なく続けられる方法を見つけることのほうが大切なのだと思うようになりました。
手作りの料理ができない日があってもいい。
掃除を後回しにしてもいい。
便利な家電や冷凍食品に頼ってもいい。
「今日はこれで十分」と思える日があってもいい。
そうやって少しずつ力を抜いてみると、毎日の負担がほんの少し軽くなることがあります。
もし今、仕事終わりの育児がつらいと感じているなら、いきなり全部を変える必要はありません。
まずは、「これ、やらなくても何とかなるかも」と思えることを一つだけ手放してみる。
それだけでも十分だと思います。
私もまだ試行錯誤の途中ですが、これからも無理をしすぎず、我が家なりの方法で毎日を回していきたいと思っています。
まとめ｜頑張ることを減らすのも、暮らしを回す工夫
共働きで未就学児2人を育てていると、毎日は本当にあっという間に過ぎていきます。
仕事が終わってからも、夕飯、お風呂、片付け、寝かしつけと、やることは次々に出てきます。
子どもの機嫌や体調によって予定が変わることもあり、毎日を完璧にこなすのは簡単ではありません。
だからこそ私は、「もっと頑張る」ことではなく、頑張ることを少し減らすことを意識するようになりました。
毎日きちんとやることをやめる。
便利な家電に頼る。
冷凍食品やお惣菜を活用する。
家事の流れを決めて、毎回考えることを減らす。
どれも特別な方法ではありませんが、こうした小さな工夫を重ねることで、以前より少しだけ毎日を回しやすくなりました。
もちろん、今でも「今日は本当に疲れた」と思う日はあります。
それでも、家族が一日を無事に過ごせたなら、それで十分。
そんなふうに思えるようになったことが、私にとっては大きな変化でした。
このブログでは、ほぼワンオペ育児をしながら仕事と家事を回す中で、実際に助かった家電や暮らしの工夫についても紹介しています。
同じように毎日の育児や家事に追われている方が、「これなら試せそう」と思えるものが一つでも見つかれば嬉しいです。
無理をしすぎず、頼れるものには頼りながら。
今日も我が家なりのペースで、毎日を回していきたいと思います。
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